Kendinizi Tükenmiş Hisseder misiniz?

Garip bir yazı başlığı değil mi? Belki de havanın şu anda kapalı, yağmurlu olmasından kaynaklandı... Ancak, nette dolaşırken, kariyer sitesi Monster'daki küçük bir makale dikkatimi çekti. Kısacası, havanın iç karartıcı olmasıyla tam da üst üste geldi.


İç karartmak için yazmıyorum; ama birçok profesyonel çalışan geçici bir dönemde de olsa, iş hayatında kendisini tükenmiş, uzun süren yoğun çalışmalardan sonra psikolojik olarak çökmüş hissedebilmektedir. Sonuçta, insan her ne kadar mantık ile hareket ettiğini söylese de, duygusal bir varlıktır.


Özellikle iş dünyasında tükenmişlik hissi, birkaç günden fazla sürecek şekilde kendinizi herhangibir gelişme ümidi olmadığı, mental ve fiziksel olarak mecalsiz gördüğünüz dönemleri tanımlamaktadır. Kendinizi iş yükünden bunalmış, neyi neden yaptığınızı devamlı sorgular vaziyette bulmanızdan bahsediyorum.


Okuduğum yazıdan birkaç soruyu alıntı yaparak, bunları kendinize bir sormanızı rica ediyorum; eğer 3'ten fazla soruya yanıtınız evet olur ise, henüz kendinizi böyle hissetmeseniz de, tükenme noktasına yakınsınız anlamı çıkabilmektedir:

1. Sabah kalkarken zorluk çekiyor musunuz?
2. Her zaman yorgun musunuz?
3. Bazı şeyleri sıklıkla unutur musunuz?
4. Sebepsiz ağrılarınız oluyor mu?
5. Evde ve işte aşırı duyarlı mısınız?
6. Evde ve işte kendinizi sinirli mi hissediyorsunuz?
7. Astlarınızı yada evde ailenizi azarlar mısınız?
8. Çoğu zaman stresli misiniz?
9. Kariyerinizde, neyi neden yaptığınızı sorgular durumda mısınız?
10. Her zamankinden daha fazla baş ağrısı, mide ağrısı, göğüs ağrısı hissediyor musunuz?
11. Sizi heyecanlandıran birçok şeye ilginiz azaldı mı?
12. Sıkkın mısınız?
13. Kendinizi tek düze bir hayat içinde sıkışmış kalmış hissediyor musunuz?

Bir deneyin, bu havada kendinize biraz zaman ayırın ve bu soruları kendinize sorun...